شوكولاتة الفواكه المجففة

 

يمكنكم الاستمتاع بالشوكولاتة الخاصة بكم بينما لا تزالون ملتزمين بنظامكم الصحي! ها هي الوصفة.

 

المكونات:

200  جرام شوكولاتة داكنة.

½  ملعقة صغيرة بهارات (قرفة ، زنجبيل ، قرنفل)

15 جرام فراولة مجففة

15  جرام مانجو مجفف

½ ملعقة صغيرة من رقائق ملح البحر

 

تعليمات:

- تذوب الشوكولاتة في حمام مائي حتى تذوب نصفها.

- أضيفي البهارات إلى الشوكولاتة واستمري في التقليب حتى تمتزج.

- حضري صينية الخبز بورق الشمع وضعي عليها الشوكولاتة.

- ضعي كل شيء على الشوكولاتة.

- ضعيها في الثلاجة حتى تتماسك ، ورشي القليل من ملح البحر.

- قطّعي الشوكولاتة إلى ألواح واستمتعوا بها!

 

الفوائد الصحية العامة:

- الشوكولاتة الداكنة مغذية للغاية ويمكن أن تحسن مزاجك!

- الفراولة المجففة قد تساعد في تقليل الكوليسترول السيئ.

- المانجو المجففة غنية بفيتامين أ ويمكن أن تساعد في تحسين الهضم.

- القرفة تدعم صحة الأمعاء وتساعد في إدارة ضغط الدم.

- يعالج الزنجبيل العديد من أشكال الغثيان ويمكن أن يساعد في مكافحة الالتهابات.

- القرنفل مليء بمضادات الأكسدة ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

- ملح البحر يوازن الشوارد ويمنع تقلصات العضلات.