جميع أنواع المكسرات اللذيذة والصحية الخالية من الزيت والصوديوم والمسكرات لها فائدة كبيرة حيث ان تنأولها يقوي المعدة والكبد ويحرق الدهون و يساهم في بناء العضلات و يحافظ على صحة الاسنان وتحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل الكاليسيوم والحديد والنحاس
مكسرات ذهبية عبارة عن: لوز, بيكان , جوز ,توت غوجي , بذور اليقطين, زبيب أسود , فستق, توت احمر
