المكسرات المشكلة: فوائد صحية ودليل الشراء

المكسرات المشكلة عبارة عن:  لوز، توت بري، عين الجمل، بيكان، كاجو، زبيب بالاضافة الى المانجو المجفف

• اللوز من المكسرات المعروفة بفوائدها الصحية، فهو غني بالبروتين والألياف الغذائية والأحماض الدهنية الصحية، كما أنه مصدر جيد للفيتامينات والمعادن مثل فيتامين E والمغنيسيوم والكالسيوم.
• التوت البري يعتبر من أهم الفاكهة المركّزة بالعناصر الغذائية، فيحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على الحفاظ على جهاز هضمي سليم وتجنب الإمساك، كما هو غني جداً بالعناصر النباتية الصحية والمواد المضادة للتأكسد خاصةً فيتامين C.
• عين الجمل تعتبر من أكثر المكسرات فائدة للدماغ وتحميه من الخرف والزهايمر وغنية بالألياف والطاقة والفيتامينات التي نحتاجها لنمو سليم وعقل سليم.
• البيكان يعتبر من أكثرالمكسرات ذات الفائدة للقلب والجسم والاوعية الدموية، ويدخل في الكثير من الأنظمة الغذائية باعتبار أنه غني بالدهون غير المشبعة الأحادية وغير المشبعة.
• الكاجو يعد من أفضل المكسرات، فهناك الكثير من الذين يفضلون تناوله باستمرار لما له من فوائد عظيمة ومن اهمها انه ينشط الطاقة الجنسية عند الرجل لاحتوائه على الزنك.
• الزبيب هو العنب المجفف بالشمس أو بأجهزة تجفيف الفواكه والخضار، وعلى الرغم من أن كلاهما يمتلك نفس المحتوى الغذائي، إلا أن العناصر الغذائية في الزبيب مركزة أكثر، بما في ذلك السعرات الحرارية والفيتامينات والمعادن.
• المانجو المجفف هو نوع من أنواع الفواكه الاستوائية ذات اللب الحلو المذاق يمكن استخدامه في وصفات كثيرة فهو يستخدم في الكيك والحلويات والمثلجات والعصائر.

تحقق من القيمة الغذائية من المكسرات المشكلة

• اللوز
  100 جرام من اللوز يحتوي علي 576 سعر حراري، 49.9 جرام دهون، 21.7 جرام كربوهيدرات، 12.2 جرام الياف الغذائية، 21.2 جرام بروتين، 3.9 جرام سكريات، 264 ملليغرام كالسيوم، 3.7 ملليغرام حديد، 270 ملليغرام من المغنيسيوم، 484 ملليغرام من الفوسفور، 728 ملليغرام بوتاسيوم، 3.1 ملليغرام زنك.
• التوت البري
  100 جرام من التوت البري المجفف يحتوي علي 307.5 سعر حراري، 9 ملليجرام كالسيوم، 8 مللي جرام من الفسفور، 5 ملليجرام صوديوم، 60 جرام كربوهيدرات، 3 جرام ألياف غذائية، 55 جرام سكريات.
• عين الجمل
  100 جرام من عين الجمل يحتوي علي 183 سعر حراري، 3.8 جرام كربوهيدرات، 4.3 جرام بروتين، 18 جرام دهون، 1.9 جرام ألياف غذائية، 0.6 ملليجرام صوديوم، 0.7 جرام سكريات.
• البيكان
  100 جرام من البيكان يحتوي علي 690 سعر حراري، 14 جرام كربوهيدرات، 9 جرام بروتين، 72 جرام دهون، 70 ملليجرام كالسيوم، 121 ملليجرام من الماغنسيوم، 277 ملليجرام من الفسفور.
• الكاجو
  100 جرام من الكاجو يحتوي علي 553 سعر حراري، 30.19 جرام كربوهيدرات، 3.3 جرام ألياف غذائية، 18.22 جرام بروتينات، 5.91 جرام سكريات، 43.85 جرام دهون، 37 ملليجرام كالسيوم.
• الزبيب
  100 جرام من الزبيب يحتوي علي 302 سعر حراري، 79.52 جرام كربوهيدرات، 3.70 جرام ألياف غذائية، 3.39 جرام بروتينات، 59.19 جرام سكريات، 0.46 جرام دهون، 50 ملليجرام كالسيوم.
• المانجو المجفف
  100 جرام من المانجو المجفف يحتوي علي 319 سعر حراري، 78.58 جرام كربوهيدرات، 2.4 جرام ألياف غذائية، 2.45 جرام بروتينات.

فوائد المكسرات المشكلة

اللوز

• يحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة، والتي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول.
• غني بالمغنيسيوم والكالسيوم وفيتامين E والبوتاسيوم، مما يساعد على تقوية العظام.
• بسبب محتواه من المغنيسيوم، فإنه يساعد على توازن السكر في الجسم، وبالتالي تحسين متلازمة التمثيل الغذائي ومرض السكري من النوع الثاني.
• يساعد على تخفيف حرقة المعدة ويحمي صحة الجهاز الهضمي والمناعة.
• ونظرًا لدوره في خفض مستويات البروتين الدهني ومنع أكسدتها، فإنه يمكن أن يخفض ضغط الدم ويمنع أمراض القلب.
• بسبب محتواه من مضادات الأكسدة، فإنه يحسن مرونة الجلد ويؤخر علامات الشيخوخة.
• يمكن أن يحسن حالتك المزاجية. وهذه من أهم فوائد اللوز الخام والمحمص.
• بسبب محتواه من البروتين والألياف، فهو يزيد من الشبع ويساعدك على تناول سعرات حرارية أقل.
• قد يعزز اللوز فقدان الوزن لأنه يحفز عملية التمثيل الغذائي قليلاً ويزيد من الشعور بالامتلاء.
• يقلل من الغثيان خلال فترة الحمل، لذلك يمكن للمرأة الحامل الاستمتاع بتناول اللوز المحمص.
• يمنع انتشار مرض السرطان في الجسم، لذلك ينصح مرضى السرطان بإدخال اللوز في نظامهم الغذائي لاحتوائه على كميات كبيرة من الفيتامينات، والمعادن، والبروتينات، والأحماض الدهنية، والمواد الكيميائية النباتية.

التوت البري

• الوقاية من التهابات المسالك البولية يحتوي على مادة فريدة تمنع البكتيريا من الالتصاق بجدران مجرى البول والمثانة، مما يساعد على تقليل خطر العدوى في المنطقة. تفقد بعض منتجات التوت البري هذه المادة أثناء التحضير وقد لا تكون صالحة للاستخدام. يعمل في هذه الحالة.
• حماية القلب والجهاز القلبي الوعائي وفقًا لدراسات علمية مختلفة، فإن البوليفينول الموجود في التوت البري يحمي صحة القلب ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. فالبوليفينول يمنع تراكم الصفائح الدموية في الأوعية الدموية ويقلل من ارتفاع ضغط الدم، وبالتالي يحمي القلب والجهاز القلبي الوعائي ككل.
• تقليل خطر الإصابة بالسرطان يحتوي التوت البري على عدد من المركبات التي تقلل من خطر الإصابة بالسرطان وقد تبطئ نمو الخلايا السرطانية في الجسم، وخاصة سرطان البروستاتا والكبد والثدي.
• الحفاظ على صحة الفم والأسنان من خلال منع البكتيريا من الالتصاق بالأسنان، كما يساعد على حماية صحة اللثة وتعزيزها.
• محاربة بكتيريا هيليكوباكترهذا النوع من البكتيريا يصيب المعدة ويزيد من خطر الإصابة بقرحة المعدة وسرطان المعدة، ولكن من فوائد التوت البري قدرته على محاربة هذا النوع من البكتيريا وتعزيز صحة المعدة وحماية المعدة من السرطان والقرحة.

عين الجمل

• مصدر غني بأوميغا 3: تقلل أوميغا 3 من خطر الإصابة بأمراض القلب وتحسن الوظائف البدنية والعقلية الحيوية والصحة الجنسية للذكور.
• تحسين جودة الحيوانات المنوية تشير بعض الدراسات إلى أن الاستهلاك المنتظم للجوز قد لا يزيد من عدد الحيوانات المنوية فحسب، بل يحسن أيضًا من جودة الحيوانات المنوية وحركتها. ويستشهد البعض بالمحتوى العالي من أوميغا 3 ومضادات الأكسدة فيه.
• الوقاية من سرطان الثدي: تشير الأبحاث الحديثة إلى أن الاستهلاك المنتظم للجوز قد يمنع التغيرات في الجينات التي تسبب نمو خلايا سرطان الثدي، على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتأكيد ذلك.
• الشيخوخة الصحية: وفقًا لإحدى الدراسات، قد يساعد استهلاك النساء المنتظم للجوز على التقدم في العمر بشكل صحي ومكافحة بعض المشاكل الصحية المرتبطة بالشيخوخة، مثل مشاكل الحركة والاضطرابات النفسية.
• الوقاية من سكري الحمل أظهرت بعض الدراسات أن تناول عين الجمل يقلل من احتمالية الإصابة بسكري الحمل لأن يحتوي علي كمية منخفضة جداً من الكربوهيدرات ويحتوي على البروتين والدهون والألياف، مما يقلل من الارتفاع السريع في مستويات السكر في الدم الذي يحدث بعد تناول وجبة الطعام.
• الوقاية من التجاعيد: تحمي مضادات الأكسدة وفيتامين B في الكاميلينا البشرة من حروق الشمس وتلوث الهواء والعوامل الأخرى التي تسبب التجاعيد والخطوط الدقيقة، بينما يغذي فيتامين E البشرة ويحميها من أضرار الجذور الحرة.
• يحسن الهالات السوداء: يعمل فيتامين E على تلطيف وترطيب منطقة العينين.
• يرطب البشرة: يوفر فيتامينات مهمة مثل فيتامين E والدهون الصحية.
• مقشّر ممتاز: يقشّر البشرة ويحميها من آثار السموم بسبب مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها.
• يتميز بخصائص مضادة للالتهابات، مما قد يساعد في الوقاية من التهابات القولون والمستقيم، وقد يساعد محتواه من الألياف في الوقاية من الإمساك، بينما قد يساعد محتواه من مضادات الأكسدة في الوقاية من سرطان القولون والمستقيم.
• يعتبر من أكثر الأطعمة فعالية للإمساك، حيث تحتوي على الألياف الغذائية التي تمتص الماء في الأمعاء وتجعل البراز أكثر ليونة وسهولة في الإخراج، كما أنها تحسن حركة الجهاز الهضمي وتقاوم البكتيريا المعوية الضارة.

البيكان

• يساعد على فقدان الوزن علي الرغم من أنه غني بالدهون، لكنه دهون صحية ويساعد على توفير الطاقة للجسم لفترة أطول من الوقت. وهذا يجعلك تشعر بالشبع ويعزز فقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك، تتكون معظم الكربوهيدرات الموجودة فيه من الألياف التي تتحرك غير مهضومة في الأمعاء. لذلك، فهي تكبح الشهية وتقلل من الجوع وتمنع خطر الإصابة بالسمنةعلى الرغم من احتوائه على نسبة عالية نسبياً من السعرات الحرارية، إلا أنه يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن والحفاظ على الوزن على المدى الطويل إذا تم تناوله كجزء من نظام غذائي صحي محسوب السعرات الحرارية. وذلك لأنه بمحتواه العالي من البروتين، يعزز عملية الأيض ويساعدك على الشعور بالشبع والرضا لفترة أطول.
• الوقاية من الإجهاد التأكسدي البقان غني بمضادات الأكسدة التي تحمي من خطر الإجهاد التأكسدي. وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري والسرطان.
• يحسن عملية الهضم يحتوي البقان على الألياف الغذائية التي تعزز صحة القولون وتحسن حركة الأمعاء. وهذا يقلل من خطر الإصابة بالإمساك والبواسير والتهاب القولون.
• يؤدي إلى خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية، وفقًا لبعض الدراسات، والعناية بصحة القلب. وهذا يساعد على تقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
• الحماية من هشاشة العظام يمكن أن تساعد العناصر الغذائية الموجودة فيه، بما في ذلك الزنك والنحاس والمنغنيز، في علاج أعراض هشاشة العظام.

الكاجو

• يساعد في الحفاظ على صحة اللثة والأسنان من الالتهابات البكتيرية، ويُعتقد أن محتواه من الفوسفور يلعب دوراً في بناء مينا الأسنان والحفاظ عليها.

• على الرغم من احتوائه على نسبة عالية نسبياً من السعرات الحرارية، إلا أنه يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن والحفاظ على الوزن على المدى الطويل إذا تم تناوله كجزء من نظام غذائي صحي محسوب السعرات الحرارية. وذلك لأنه بمحتواه العالي من البروتين، يعزز عملية الأيض ويساعدك على الشعور بالشبع والرضا لفترة أطول.

• يحتوي على كربوهيدرات أقل من المكسرات الأخرى، مما يجعله وجبة خفيفة مثالية للحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة.

• غني بالنحاس، خاصة في ظل وجود المغنيسيوم والكالسيوم اللذين يلعبان دوراً في الحفاظ على صحة العظام والوقاية من هشاشة العظام.

• يشارك النحاس أيضًا في إنتاج الكولاجين والإيلاستين في الجسم، مما يعزز وظائف دعم العظام والعضلات.

• لقد ثبت أن تناول الكاجو والمكسرات بشكل عام يقلل من تكوين حصوات المرارة، مما قد يقلل من الحاجة إلى استئصال المرارة على المدى الطويل.

• مصدر غني بالنحاس، الذي يحسن مرونة الأوعية الدموية والعظام والمفاصل ويشارك في عمليات إنتاج الطاقة في الجسم.

• ينصح أطباء أمراض النساء النساء الحوامل بتناول المكسرات وخاصة الكاجو. وذلك لأنه غني بالفيتامينات والمعادن المهمة للمرأة الحامل والجنين لأنه مصدر للبروتين والأحماض الأمينية المهمة جداً لنمو الجنين. مصدر ممتاز للدهون الصحية، وهي أحماض دهنية مهمة لنمو الجنين، وخاصة نمو الأعصاب والدماغ. مصدر جيد للألياف التي تساعد على الوقاية من عسر الهضم ومشاكل الأمعاء وخاصة الإمساك. غني بالحديد والنحاس، مما يساعد على إنتاج الهيموجلوبين الدموي والوقاية من فقر الدم.

الزبيب

• إن تناول القليل من الزبيب كل يوم مفيد للجهاز الهضمي. يحتوي الزبيب على ألياف تبدأ في الانتفاخ عند وجود رطوبة. هذا له تأثير ملين على الجهاز الهضمي ويساعد على تخفيف الإمساك. يساعد تناول الزبيب يومياً على انتظام حركة الأمعاء وتساعد الألياف على التخلص من السموم والفضلات من الجسم.

• غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم اللذين يقللان من الحموضة ويساعدان على إزالة السموم في الجسم، مما يقي من أمراض مثل التهاب المفاصل والنقرس وحصى الكلى وأمراض القلب.

• يساعد النحاس الموجود فيه على إنتاج خلايا الدم الحمراء.

• تحمي مضادات الأكسدة التي تسمى الكاتيكين فيه الجسم من نشاط الجذور الحرة التي يمكن أن تسبب الأورام وسرطان القولون والمستقيم.

• يحتوي على مغذيات نباتية من مادة البوليفينول النباتية المعروفة باسم مضادات الأكسدة المضادة للالتهابات، والتي تقلل من خطر الإصابة بالحمى ولها خصائص مضادة للبكتيريا، لذا فإن تناول القليل من الزبيب يومياً يمكن أن يساعد في الحماية من نزلات البرد والالتهابات الأخرى.

• تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الزبيب على حماية العينين عن طريق الحد من آثار الجذور الحرة التي يمكن أن تقلل من الرؤية وتسبب تنكس العضلات وإعتام عدسة العين

 المانجو المجفف

• يحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد في الوقاية من السرطان.

• تعزز صحة العينين

• يعزز صحة العين.

• تقلل من التنكس البقعي.

• يؤخر ظهور إعتام عدسة العين.

• يعزز صحة البشرة.

• تعمل مضادات الأكسدة وفيتامين C على تعزيز فوائد المانجو المجففة في تفتيح البشرة.

• تعالج وتخفف من أعراض التهاب الجلد.

• يعزز صحة البشرة والتئام الجروح ونمو الجلد

• يؤخر ظهور التجاعيد والشوائب

التزامنا بالجودة: تجربة تسوق فريدة ومميزة على موقعنا الإلكتروني

نلتزم بتوفير المكسرات المشكلة بدون استخدام مواد حافظة، مما يضمن منتجًا نقيًا وصحيًا يحافظ على رضا العملاء وثقتهم. نتبع أفضل الممارسات في عمليات التخزين والتعبئة لضمان الحفاظ على جودة المنتج على المدى الطويل دون التأثير على طعمه أو قيمته الغذائية.

من خلال جهودنا المستمرة في الابتكار والتطوير، نسعى دائمًا إلى توفير تجربة تسوق ممتازة، مع أسعار تنافسية تجعل منتجاتنا في متناول الجميع. نقدم عروضًا وخصومات جذابة بانتظام، بالإضافة إلى خدمة عملاء ممتازة تلبي احتياجات العملاء بطريقة احترافية وودية.

تم تصميم موقعنا بشكل مبتكر لتوفير تجربة تسوق سهلة وممتعة، ونحن نسعى دائمًا لتوفير بيئة آمنة وسلسة للعملاء. يمكن للعملاء تصفح مجموعة واسعة من المنتجات بسهولة والحصول على معلومات شاملة حول كل منتج.

نحن نقدم طرق دفع آمنة ومتنوعة لتلبية احتياجات العملاء المختلفة، ونقدم دعمًا ممتازًا لحل أي أسئلة أو مشكلات أثناء عملية التسوق. اختر موقعنا اليوم وتسوق بثقة، حيث نقدم جودة، سلامة، وراحة في كل عملية شراء. انضم إلينا لتجربة تسوق فريدة ومميزة تلبي احتياجاتك وتتجاوز توقعاتك. اقرأ كل شيء عن التفاح المجفف وأماكن شرائه.